現(xiàn)在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)很多行業(yè)變得越來(lái)越“內(nèi)卷”了，特別是這幾年特殊情況下，很多人都是苦不堪言，但還有一個(gè)比外在因素更可怕的“敵人”，那就是你自己。
在生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到“內(nèi)卷”和“內(nèi)耗”這兩個(gè)詞，它們各自表達(dá)什么意思，估計(jì)大家也都不會(huì)陌生了，都基本了解。
“內(nèi)卷”是指市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)行業(yè)里利益的爭(zhēng)奪越來(lái)越嚴(yán)重。
而“內(nèi)耗”呢，指的是精神上的自我消耗。
如果說(shuō)“內(nèi)卷”是一群人在為了某些共同利益發(fā)生的博弈，那么“內(nèi)耗”只是你一個(gè)人在為自己的事自我拉扯。
有經(jīng)歷過(guò)精神“內(nèi)耗”的人都應(yīng)該知道這種狀態(tài)有多可怕，它就像病魔纏身一樣，一旦發(fā)作就讓你筋疲力竭，“能活生生的把自己熬死”。
而且所有的問(wèn)題僅僅來(lái)自于頭腦里的兩個(gè)自我，總是無(wú)中生有的在為某一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行對(duì)話(huà)，爭(zhēng)論，或者說(shuō)叫糾結(jié)某個(gè)問(wèn)題。
如果說(shuō)現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)“內(nèi)卷”嚴(yán)重，只要稍微不努力就可能會(huì)餓死，那“內(nèi)耗”可以說(shuō)是讓你連努力的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，直接性把你消耗殆盡，讓你連戰(zhàn)斗的力氣都沒(méi)有。
試想一下，都已經(jīng)把自己折磨的“無(wú)法動(dòng)彈”了，還怎么去廝殺敵人？
為什么很多人總是容易陷入內(nèi)耗狀態(tài)？
其實(shí)就是“恐懼”和不懂得如何接納自己，導(dǎo)致遇到問(wèn)題時(shí)人就容易陷入糾結(jié)的狀態(tài)，因?yàn)楹ε鲁袚?dān)后果，因?yàn)橛龅絾?wèn)題時(shí)不知道如何更好的與自己相處，那時(shí)候就會(huì)啟動(dòng)內(nèi)在的“自我”對(duì)話(huà)模式。
當(dāng)然出現(xiàn)內(nèi)耗因素還有很多，比如身邊的朋友，同事，還是親人，一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，或者無(wú)意中的一句話(huà)，都會(huì)讓你的內(nèi)心戲上演。
但是無(wú)論何種原因引起的，最終都離不開(kāi)一個(gè)問(wèn)題，就是“無(wú)中生有”，因?yàn)槠缱x了某一些信息后開(kāi)始不斷的猜想各種可能性，還常常以絕對(duì)性的認(rèn)定為事實(shí)。
倘若讓自己長(zhǎng)期處于這種“內(nèi)耗”狀態(tài)，輕則疲憊不堪，重則抑郁，甚至可能會(huì)衍生更嚴(yán)重的精神問(wèn)題。
可能有些人覺(jué)得這樣的話(huà)說(shuō)的過(guò)于嚴(yán)重，當(dāng)然每個(gè)人看問(wèn)題的角度不同，這里就不加以論訴了。
話(huà)又說(shuō)回來(lái)了，無(wú)論是什么問(wèn)題，只要找到核心根源，解決就很容易了。
在這個(gè)問(wèn)題上最簡(jiǎn)單的方式，就是把自己的注意力拉回到當(dāng)下，時(shí)時(shí)刻刻保持在覺(jué)察 覺(jué)知的當(dāng)下，那么自然也就能止住了頭腦里的那些胡思亂想出來(lái)的事件。
前期做起來(lái)會(huì)比較難，就像一個(gè)三歲小孩去牽著一頭龐大身軀的牛。
不過(guò)只要有信心沒(méi)有什么是做不到的，
常常提醒自己，等到后期成為一種習(xí)慣，成為了一種本能反應(yīng)，那就跟吃家常便飯一樣簡(jiǎn)單。
從現(xiàn)在開(kāi)始，給自己制定一個(gè)計(jì)劃吧，根據(jù)心理學(xué)表明，改變一個(gè)習(xí)慣只要21天時(shí)間，如果給自己21天時(shí)間就能換來(lái)一個(gè)美好的前景，何樂(lè)而不為呢？
